現(xiàn)如今，電子產(chǎn)品已經(jīng)成為了我們生活中不可缺少的一部分，而在這些電子產(chǎn)品中，*重要的就是電子產(chǎn)品所帶來的輻射和對(duì)眼睛的傷害。特別是在中小學(xué)生這個(gè)特殊階段，電子產(chǎn)品對(duì)他們的影響更大，那么中小學(xué)生如何預(yù)防近視眼？

每到寒暑假，醫(yī)院的驗(yàn)光配鏡中心和屈光中心就會(huì)涌現(xiàn)大量的家長和孩子，進(jìn)行驗(yàn)光配鏡和近視眼的激光屈光矯正手術(shù)。根據(jù)媒體報(bào)道，目前我國近視患者有6億人口，占人口數(shù)量的50%。其中，中小學(xué)生人數(shù)超過一億。在2019年4月發(fā)布的《國民視覺健康大數(shù)據(jù)報(bào)告》中呈現(xiàn)以下特點(diǎn)：從數(shù)量上來看，小學(xué)生近視比例將近50%，初高中生近80%，大學(xué)生甚至高達(dá)90%;從趨勢(shì)上來看，視力不良狀況高發(fā)、低齡化，上升趨勢(shì)明顯;從地域上看，農(nóng)村視力不良學(xué)生超過城市學(xué)生。從以上數(shù)據(jù)可以看到，當(dāng)前我國視覺健康面臨嚴(yán)峻的局面。防控青少年近視迫在眉睫!近視眼對(duì)人們的工作和生活都造成了很大的影響。

1多看遠(yuǎn)處

據(jù)研究表明，眼睛在近距離工作的時(shí)候，調(diào)節(jié)的緊張度會(huì)大大增加。所以，為了能夠緩解眼睛的疲勞，一定要多看遠(yuǎn)處。這是因?yàn)檠劬κ且粋€(gè)十分精密的器官，它能夠有效地緩解眼睛的疲勞，從而使視力得到一定程度上的恢復(fù)。因此，平時(shí)在學(xué)習(xí)和看書時(shí)一定要注意多看遠(yuǎn)處。

2多進(jìn)行戶外活動(dòng)

戶外活動(dòng)能夠很好地讓學(xué)生們放松自己的神經(jīng)和肌肉，從而可以有效地緩解視力疲勞。如果能經(jīng)常到戶外去活動(dòng)一下眼睛的話，那么近視就會(huì)減少很多。所以說，學(xué)生在平時(shí)學(xué)習(xí)之余一定要多到室外活動(dòng)一下，這對(duì)他們的視力恢復(fù)是十分有好處的。

3養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，可以延緩近視眼的發(fā)生和發(fā)展。

中小學(xué)生應(yīng)是預(yù)防近視的重要對(duì)象。即使已經(jīng)發(fā)生了近視眼，也應(yīng)該按照以下幾個(gè)方面，好好珍惜自己的眼睛。做到讀書寫字的姿勢(shì)要端正。書本和眼睛的距離保持33，不要躺在床上或乘車時(shí)看書，不要在直射陽光下或光線暗弱的地方讀書寫字。保證眼睛的休息時(shí)間，使眼睛能得以正常的生長發(fā)育。要經(jīng)常遠(yuǎn)眺。可選擇遠(yuǎn)處的山峰、樹木，每日三至四次，每次10分鐘左右。不玩電子游戲機(jī)、少看電視、堅(jiān)持做眼保健操。加強(qiáng)體育鍛煉，注意營養(yǎng)，不偏食。

眼睛是心靈的窗戶，視覺健康影響青少年的身心健康。在日常生活中，低、中度的近視眼，通過佩戴框架眼鏡、隱形眼睛，可以獲得良好的矯正視力，對(duì)生活的影響不大。但是，高度近視眼、病理性近視眼的患者，在晚年可能發(fā)生退行性的病變，視力逐漸減退。近視還會(huì)影響許多**的學(xué)生可能失去自己喜歡的專業(yè)教育機(jī)會(huì)和未來的工作機(jī)會(huì)，近視眼可能會(huì)成為人生發(fā)展的絆腳石。大小朋友們?cè)谂W(xué)習(xí)時(shí)也要讓眼睛適度休息喔。