現代社會，科技信息不斷更迭發(fā)展，人們一天到晚的生活都離不開電子設備，不管是出行掃碼付錢，還是查詢各種資料，現代化的電子設備幾乎隨處可見，成為人們日常辦公必不可少的一部分。而這無疑給我們的眼睛帶來了很大的壓力，造成經常性眼疲勞。那我們應該怎樣保護眼睛呢？

西北眼科科醫(yī)院眼科專家指出，現代人保護眼睛的方法主要有兩條：一是讓眼睛得到一定的休息；二是適當的全身運動。

一、簡單且行之有效的方法就是讓眼睛休息。

上學的時候都是45分鐘到1小時上課后的進行課間休息5-10分鐘，到了工作后這種規(guī)則沒有變成習慣，往往是在電腦前一坐就是半天，對眼睛傷害很大。但就是這么簡單的、容易做到的事情，卻往往不容易做到。

二、保護視力：除了眼睛休息，全身運動也很重要！

專家表示，讓眼睛休息可分為被動和主動休息兩種類型，被動休息就是閉上眼睛休息。主動休息是眼睛還在動，但改變眼球的工作狀態(tài)，比如之前你的眼睛長時間注視靜態(tài)物體，那看運動的東西就是相對的休息；反之，之前看動的東西，就可以把看靜止的東西當作休息。長期看近的工作要注意間歇地看看遠方，比如看看天色，看看云彩。讓眼睛肌肉充分地放松。多看些綠色藍色的物體似乎會讓眼睛休息的更舒服。

全身運動也可緩解眼疲勞。全身性的運動對人體的神經系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)都大有益處，可以提高機體的協(xié)調性、抗疲勞能力，全身運動也使得眼睛里的血液循環(huán)加快，眼內外各種肌肉也處于活躍狀態(tài)，有利于減少長期視近工作導致的眼睛疲勞，減少干眼發(fā)生。

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