武漢青少年眼睛近視是不可逆的，所以我們需要控制度數(shù)增長。平時(shí)注意以下幾點(diǎn)，近視度數(shù)可以控制在75度內(nèi)。1.不要長時(shí)間近距離看東西2.多做眼保健操3.避免用眼過度，減少電子產(chǎn)品的使用4.增加戶外活動(dòng)時(shí)間5.飲食均衡，營養(yǎng)均衡6.定期復(fù)查。

如今的近視患者越來越多，很多近視的朋友們都想恢復(fù)視力，尋找各種方法來恢復(fù)視力，第一是因?yàn)榇餮坨R太麻煩了，不管夏天冬天，戴眼鏡都是一種很痛苦的過程，第二是因?yàn)榇餮坨R不夠帥氣美麗，影響外觀。那么青少年眼睛近視怎么恢復(fù) 方法有哪些。

青少年眼睛近視怎么恢復(fù)

1、佩戴眼鏡是首選方案　　

得了近視眼*好還是佩戴眼鏡，眼睛近視了不戴眼鏡的話，用眼會更感到疲勞，并且視力下降更快，同時(shí)戴眼鏡可以矯正屈光度和眼球，不戴眼鏡的話眼球更容易變形。

2、眼睛多休息控制近視發(fā)展速度　　

用眼一段時(shí)間之后，*好做做運(yùn)動(dòng)來緩解眼睛疲勞，比如做做眼操，多轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠，或者頭向后仰不同的眨眼，使血液暢通;也看以看看遠(yuǎn)處的建筑，大樹三分鐘，再看看近處食物，遠(yuǎn)近交換多看幾次，可以消除眼疲勞。

3、目不轉(zhuǎn)睛更傷害眼睛　　

長時(shí)間眼睛盯著一處不動(dòng)對眼睛的危害是極大的，神經(jīng)的高度緊張會導(dǎo)致眼睛發(fā)脹，視神經(jīng)功能減退;再者長時(shí)間近距離用眼促使軸性近視發(fā)展，并且眨眼動(dòng)作減少，導(dǎo)致眼球缺乏潤滑和保護(hù)作用，引起眼球表面炎癥。

4、長期使用電腦更傷眼　　

隨著電腦在工作生活中的普及，近視的人越來越多，長時(shí)間使用電腦，眼睛隔屏幕太近，容易引起調(diào)節(jié)痙攣，看不清遠(yuǎn)處，有的青少年原本是假性近視，有可能由于長時(shí)間看電腦變成真性近視，因此電腦一族更要注意勞逸結(jié)合，使用電腦一小時(shí)左右休息十到十五分鐘。

5、注意用眼姿勢避免眼睛疲勞　　

看電腦，看書學(xué)習(xí)時(shí)要注意保持適當(dāng)?shù)淖藙?，雙眼平視或者視線薇薇朝下方注視屏幕， 這樣既可以放松頸部肌肉，并使眼球暴露在空氣中的面積見效到*低。*好不要躺著看書，看手機(jī)，或者在光線差的地方和在車上看書。

6、按摩雙眼緩解眼疲勞　　

長時(shí)間用眼出現(xiàn)眼部疲勞時(shí)，可以閉上眼睛，按摩眼眶周圍的睛明穴，太陽穴，四白穴等幾個(gè)穴位，按摩時(shí)用手指輕輕按壓，每個(gè)穴位連做四個(gè)八拍。除此以外，還可以用熱毛巾敷衍，每次敷十五分鐘左右即可。

7、多進(jìn)行戶外鍛煉減輕眼部疲勞　　

多進(jìn)行鍛煉，尤其是球類活動(dòng)，當(dāng)眼球追著目標(biāo)運(yùn)動(dòng)時(shí)，睫狀肌不斷放松收縮，協(xié)同眼外肌多用戶，可以提高眼部血液灌注量，促進(jìn)眼部新陳代謝，減輕眼睛疲勞。

8、閉上眼睛曬太陽緩解眼疲勞　　

出太陽的天氣不妨試著閉上眼對著太陽，讓光線照射到眼瞼，刺激眼部細(xì)胞。近視人群對光線都很敏感，遇到強(qiáng)光容易習(xí)慣性瞇著眼或者斜眼，讓眼睛洗個(gè)日光浴可以提高眼睛對光線的接受能力。

9、多吃養(yǎng)肝明目食物預(yù)防近視　　

菊花是清肝明目的首選食物，菊花除了涂抹眼睛可以消腫，喝菊花茶還能有效消除眼部疲勞癥狀;多吃富含蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，維生素A的食物，主要是選擇能補(bǔ)益肝腎的食物，可以增強(qiáng)眼外肌和睫狀肌的機(jī)力，恢復(fù)調(diào)節(jié)功能，加強(qiáng)鞏膜韌性，增強(qiáng)對外界的抵抗力。